Dauert nicht länger als Zähneputzen
Die Spülung kann über den Tag so oft angewendet werden, wie Sie möchten. Wir empfehlen: Auf jeden Fall vor dem Schlafen gehen und auch als Starter in den Tag.
Geben Sie in die Nasenkanne einen knappen
halben Teelöffel Salz (Meer- oder Steinsalz; am besten unser Himalaya-Salz).
Füllen Sie dann die Kanne mit lauwarmem Wasser. Verrühren Sie
das Salz, bis es sich aufgelöst hat. Über einem Wasch- becken
setzen Sie nun die Tülle der Nasenkanne in ein Nasen- loch. Neigen
Sie den Kopf leicht zur Seite und atmen entspannt durch den geöffneten
Mund. Heben Sie die Nasenkanne leicht an, bis das Wasser durch das andere
Nasenloch wieder herausfließt.
Nachdem etwa die Hälfte des Wassers
durchgeflossen ist, blasen Sie vorsichtig die Nase frei, in dem Sie jeweils
ein Nasenloch zuhalten. Gießen Sie dann das restliche Wasser durch
das andere Nasenloch. Um alles Wasser aus der Nase zu bekommen, lassen Sie
den Oberkörper leicht nach vorne hängen und pendeln mit den Armen
ein wenig aus. Drehen Sie dabei den Kopf ein wenig nach links und dann nach
rechts.
